Polsstrekker Rek

Advies van experts

Zorg ervoor dat je arm volledig gestrekt is en je pols recht staat om de rek op de onderarmspieren te maximaliseren.

Strek je arm voor je uit met je handpalm naar beneden.
Gebruik je andere hand om voorzichtig aan je vingers te trekken totdat je een rek in je onderarm voelt.
Houd de rek 15-30 seconden vast.
Herhaal aan de andere kant.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken