Kabel Staande Pols Curl
Advies van experts
Zorg ervoor dat je een gewicht gebruikt dat je in staat stelt om de oefening met de juiste vorm uit te voeren, zonder je lichaam te gebruiken om het gewicht te zwaaien.
Stappenplan
- Sta met je gezicht naar de kabelmachine met het katrol op de laagste positie.
- Bevestig een rechte stang aan de kabel en pak deze vast met een onderhandse greep.
- Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en je onderarmen parallel aan de vloer.
- Krul je polsen omhoog, breng de stang naar je onderarmen.
- Laat de stang langzaam terugkeren naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Onderarmen100%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
Alternatieven
