Dumbbell Staande Pols Curl alternatief
Advies van experts
Richt je op een volledige bewegingsuitslag en vermijd het zwaaien met de dumbbells; de beweging moet uitsluitend vanuit de polsen komen.
Stappenplan
- Sta rechtop met een dumbbell in elke hand, handpalmen naar boven.
- Houd je armen tegen je lichaam zodat alleen je handen bewegen.
- Krul de dumbbells naar je biceps door je polsen te buigen.
- Laat de dumbbells gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Onderarmen100%
Apparatuur
Dumbbell
Type oefening
Kracht
Alternatieven
