EZ-Bar Zittende Pols Reverse Curl

Advies van experts

Zit rechtop en vermijd het gebruik van momentum om de stang te krullen; focus op het gebruiken van je onderarmspieren.

Ga op een bank zitten met je voeten plat op de vloer en houd een EZ-stang vast met een overhandse greep.
Rust je onderarmen op je dijen met je polsen net voorbij je knieën.
Krul de stang omhoog door je polsen te strekken.
Laat de stang gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht