Polsbuiger Rek
Advies van experts
Houd je elleboog recht tijdens de rek om effectief de polsflexoren te targeten.
Stappenplan
- Strek je arm voor je uit met je handpalm naar boven.
- Gebruik je andere hand om voorzichtig aan je hand te trekken, waardoor je vingers naar je lichaam toe komen.
- Houd de rek 15-30 seconden vast.
- Herhaal aan de andere kant.
Details
Primair
Onderarmen100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
Alternatieven
