Rollende Borstopener Liggend op de Vloer
Advies van experts
Adem diep in om een diepere stretch over de borst en schouders te vergemakkelijken.
Stappenplan
- Ga op je rug liggen met de foamroller verticaal onder je ruggengraat.
- Strek je armen naar de zijkanten om de borst te openen.
- Houd deze positie enkele diepe ademhalingen vast, beweeg dan langzaam je armen op en neer om het gebied te masseren.
Details
Primair
Borst50%
Schouders50%
Apparatuur
Foamroller
Type oefening
Rekken
