Rol Bal Pectorale Ontspanning

Advies van experts

Ontspan je borstspieren en breng zachte druk aan om de bal dieper in het weefsel te laten doordringen.

Ga met je gezicht naar een muur staan en plaats de rolbal tussen je borst en de muur.
Leun in de bal, gericht op de borstspieren.
Beweeg zijwaarts en omhoog en omlaag om het hele borstgebied te masseren.
Ga 30-60 seconden door aan elke kant.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Rollball

Type oefening

Rekken