Blije Baby Houding

Advies van experts

Houd je onderrug tegen de vloer gedrukt om de stretch te verdiepen en je ruggengraat te beschermen.

Ga op je rug liggen en breng je knieën naar je borst.
Pak de buitenste randen van je voeten vast met je handen.
Open je knieën iets wijder dan je torso en breng ze naar je oksels.
Duw voorzichtig je voeten in je handen terwijl je met je handen naar beneden trekt om weerstand te creëren.

Primair

Bilspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken