Rol Borst Liggend op de Vloer

Advies van experts

Beweeg langzaam en adem diep om de foamroller effectief spanning in de borstspieren te laten loslaten.

Ga met je gezicht naar beneden op de vloer liggen met een foamroller horizontaal onder je borst.
Strek je armen naar de zijkanten en rol je lichaam voorzichtig heen en weer, zodat de roller je borst masseert.
Verplaats je lichaam iets om verschillende delen van de borst te richten.
Blijf rollen voor de gewenste duur en focus op eventuele strakke plekken.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Foamroller

Type oefening

Rekken