Rollende Biceps Liggend op de Vloer
Advies van experts
Zorg ervoor dat je arm volledig ontspannen is om de voordelen van de bicep stretch te maximaliseren.
Stappenplan
- Ga op je zij liggen met de foamroller onder je biceps.
- Rol voorzichtig heen en weer om de bicep spier te masseren.
- Ga door voor de gewenste duur, en wissel dan van arm.
Details
Primair
Biceps100%
Apparatuur
Foamroller
Type oefening
Rekken
