EZ-Barbell Curl

Advies van experts

Focus op een volledige bewegingsuitslag en controleer het gewicht gedurende de hele oefening om effectief de biceps te trainen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een EZ-stang vast met een greep op schouderbreedte.
Krul de stang naar je borst met de ellebogen stil.
Knijp je biceps samen aan de bovenkant van de krul.
Laat de stang langzaam zakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Biceps70%

Secundair

Onderarmen30%

Apparatuur

EZ-stang

Type oefening

Kracht