Onderarm Stretch met Vingers Omlaag

Advies van experts

Houd je arm gestrekt op schouderhoogte en vermijd te agressief buigen van de pols om spanning te voorkomen.

Strek je rechterarm recht voor je uit op schouderhoogte, handpalm naar beneden.
Met je linkerhand druk je voorzichtig op de vingers van je rechterhand totdat je een stretch in je onderarm voelt.
Houd de stretch 15-30 seconden vast, wissel dan van arm en herhaal.
Voer 2-3 sets uit voor elke arm.

Primair

Biceps50%

Onderarmen50%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken