Rollende Schouder Achterwaartse Rotatie Liggend op de Vloer

Advies van experts

Span je core aan om je lichaam te stabiliseren terwijl je je richt op de rotatie van de schouder.

Ga op je rug liggen met de foamroller onder je schouderbladen.
Plaats je handen achter je hoofd en draai voorzichtig je bovenlichaam naar één kant.
Keer terug naar het midden en draai naar de andere kant.
Blijf afwisselend van kant gaan voor de gewenste duur.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Foamroller

Type oefening

Rekken