Eagle Arms
Advies van experts
Zorg ervoor dat je schouders ontspannen zijn en omlaag hangen vanaf je oren om de stretch in je bovenrug en schouders te maximaliseren.
Stappenplan
- Sta of zit rechtop.
- Strek je armen recht voor je uit.
- Kruis je rechterarm over je linkerarm en buig je ellebogen.
- Draai je onderarmen zodat je handpalmen elkaar raken, of zo dicht mogelijk.
- Til je ellebogen tot schouderhoogte en houd de stretch 15-30 seconden vast.
- Ontkruis je armen en herhaal met de linkerarm over de rechter.
Details
Primair
Triceps50%
Borst50%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
