Rollende Voorste Schouder en Borst Liggend op de Vloer
Advies van experts
Pas je lichaamshouding aan om effectief de voorste deltaspieren en borstspieren te trainen.
Stappenplan
- Ga op de grond liggen met de foamroller onder je schouder- en borstgebied.
- Rol voorzichtig heen en weer, gericht op de voorkant van je schouder en borst.
- Ga door voor de gewenste duur en wissel dan van kant.
Details
Primair
Borst50%
Schouders50%
Apparatuur
Foamroller
Type oefening
Rekken
