Hoek Muur Borstrek
Advies van experts
Zorg ervoor dat je hoofd en nek zijn uitgelijnd met je wervelkolom om onnodige spanning te vermijden.
Stappenplan
- Sta voor een hoek van een kamer.
- Plaats je onderarmen op elke muur, ellebogen iets onder schouderhoogte.
- Leun voorzichtig naar voren totdat je een stretch voelt in je borst.
- Houd de stretch 15-30 seconden vast.
Details
Primair
Borst100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Rekken
