Dynamische Borst Stretch

Advies van experts

Houd de bewegingen onder controle en vermijd overrekking om eventuele spanning op de schoudergewrichten te voorkomen.

Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Strek je armen zijwaarts op schouderhoogte.
Zwaai voorzichtig je armen naar voren, kruis ze voor je borst.
Zwaai je armen weer zijwaarts, open je borst.
Blijf de zwaaiende beweging maken gedurende de gewenste tijd, met een ritmisch tempo behouden.

Primair

Borst100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken