Zittende Voorovergebogen Rugrek

Advies van experts

Stappenplan

1. Zit op de grond met je benen voor je uitgestrekt.
2. Buig voorover vanuit de heupen en reik met je handen naar je voeten.
3. Houd de stretch 15-30 seconden vast en keer dan langzaam terug naar de startpositie.

Details

Primair

Lats70%

Secundair

Schouders30%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Rekken