logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 329 øvelser for skuldre på middels nivå

Stang Frontløft
Stang Bakre Deltløft
Stang Bakre Delt Roing
EZ-Stang Oppreist Roing
Stang Oppreist Roing
Stang Bredgrep Oppreist Roing
Kabel Crossover Omvendt Flue
Kabelroing med bredt grep i skråbenk
Enarms kabel fronthøft
Kabel fronthøft
Sittende kabelroing foran
Kabel sidehev
Sittende kabelroing lavt
Enarms kabel sidehev
Kabelroing for bakre deltamuskelen med tau
Sittende enarms kabelroing vekselvis
Sittende kabel baksidehev
Kabel skulderpress
Stående Kabelkryss Med Omvendt Flyes
Stående Kabel Roing For Bakre Skulder (Tau)
Stående Kabel Rotasjon For Ytre Skulder
Kabel Oppreist Roing
Hake Opp (smalt parallelt grep)
Manualveksling Sidepress
Manual Arnold Press (V2)
Sittende hantelpress på benk
Hantelroing over benk
Hantelroing foroverbøyd
Skrå hantelroing
Liggende enarms bakre deltoidehev med hantel
Hantel liggende enarms bakre lateralhev
Hantel enarms skulderpress (V2)
Hantel bakre delt roing
Hantel sittende skulderpress (parallelt grep)
Hantel sittende skulderpress
Hantel oppreist roing
EZ-stang antigravitasjonspress
Invertert Roing
Kettlebell Vekslende Press
Kettlebell Arnold Press
Kettlebell Ettarms Militærpress til Siden
Kettlebell Sittende Press
Kettlebell Sags Press
Kettlebell Sving
Kettlebell Toarms Clean
Kettlebell Toarms Militærpress
Lever Ettarms Nøytral-Grep Sittende Roing (Plate)
Assistert hakeopp
Lever Foroverbøyd Roing (Plate)
Lever Høy Roing (Plate)
Lever Sidehev
Lever Militærpress (Plate)
Lever Sittende Roing med Nøytralt grep (Plate)
Lever Ettarms Skulderpress (Plate)
Lever Sittende Omvendt Flies (parallelt grep)
Lever Sittende Omvendt Flies
Mountain Climber
Otis-Up
Pull-up med reversert grep
Smith Bak Nakkepress
Smith Smal Roing
Smith Bøyd-Over Roing (V2)
Smith Sittende Skulderpress
Smith Skulderpress
Smith Stående Militærpress
Smith Oppreist Roing
Vektet rund arm
Hantel stående skulderrotasjon utover
Brostilling Setu Bandhasana
Stang sittende militærpress (inne i squatbur)
Slynge omvendt roing med bøyde knær
Slynge frontløft
Slynge roing
Slynge reversert flyes
Slynge Y lateral løft
Slynge kroppssag
Slynge ansiktsdrag
Slynge pull-up
Slynge revers fly wake-up
Slynge splitt fly
Romaskin
Manualer skrå fremre hev
Liggende T-stang roing
Manualer burpee
Kabel enarms vridende sittende roing
Kabel vridende overhead press
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Smith stående skulderpress
Hantel stående vekselvis vertikale fronthøyninger
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Lever roing (plate)
Lever ensidig roing
Kabel håndflate roterende roing
Kabeltau crossover sittende roing
Kabeltau sittende roing
Kettlebell toarms roing
Lever sittende roing
Medisinball Overhead Slam
Kettlebell Sittende To-Arm Militærpress
Lever Sittende Skulderpress
Skulderpress med strikk bak nakken
Upright row med strikk (under to føtter)
Enarms sving med kettlebell
Vektarm sidehev (plate)
Hantel cubansk press (V2)
Hantel Arnold press
Håndsykkel
Hantel stående rundt verden
Sittende roing med maskin (V2)
Skulderpress med maskin (vektskive) (V3)
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Hantel bøyd-over omvendt roing
Ellipsemaskin Skigåing
Kabelroing Sittende med V-stang
Høy Roing med Vektplate (V2)
Høy Roing med Vektplate (V3)
Sittende Roing med Vektplate
Front Plank med Arm- og Beinløft
Pike Push-up
Pulsroing
Kettlebell Knelende Enarms Bunn-opp Press
Kettlebell Halvknelende Skulderpress
Kettlebell Rundt Hodet Rotasjon
Kettlebell Skråpress
Planken med push-up og roing
Sittende skulderpress med hammergrep
Hantel thruster
Landmine knebøy og press
Hantel renegade roing
Strikk enarms skulderpress
Hantel vekselvis skulderpress
Landmine Roing med Bøyd Overkropp (V-stang) (Vektskive)
Sprang med Ben Sprell
Stjerne Hopp
Kabelroing Sittende med Håndflaten Opp
Landmine Sidehev
Stående Enarms Sirkling
Stående Armsirkling
Stående Vekselvis Armsirkling
Stående Armkast
Løp og Jumping Jack Hopp
Kabel Y-løft
Lever lateral løft (V2)
Kabelroing sittende på gulv (tau)
Bjørnekryp
Invertert roing mellom stoler
Hantel full sving
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Landmine Knelende Ettarms Skulderpress
Manualer Incline Y-Løft
Manualer Sittende Vekselvis Skulderpress
Manual Ettarms Over Hodet Bæring
Kettlebell Streng Press
Ettbeins Markløft med Kneløft
Vektet Lunge med Sving
Stang Liggende Roing på Stativ
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Vektet nedoverbakke sit-up
Kettlebell sving med overhåndsgrep
Hantel bryststøttet sidehev
Hantel dra-bicepscurl
Knebøy hukhopp
Stang bøyd over bredt grep roing
Kettlebell stående bunn opp ettarms skulderpress
Kettlebell sittende ettarms militærpress
Kettlebell sidehev
Vekslende Slag
Midtluft Sidehev med Vekslende Håndflater
Sittende Roing med Håndkle
Plank Sidehev
Hopp på Fit Box
Assault Bike Kjøring
Knefallende Armheving med Roing
Kabel Foroverbøyd Ettarms Sidehev
Hantel Ettarms Frontløft
Kabel Bakre Delt Roing
Lav utfallstvist
Kabelstående fronthev variasjon
Frontplank til tåtap
Landmine enarms foroverbøyd roing
Seler Fremover Utfall med Bakre Flak
Trap Bar Bøyd-Over Roing
Hantel Stående Arnold Press
Kabel En-Arms Omvendt Flak
Hantel Ansikt Ned Liggende Skulderpress
Lav roing med vektplate
Hantelpress med smalt grep sittende
Gåing på ellipsemaskin (V7)
Kroppsvekt militærpress stående
Kabel roing med omvendt grep bøyd over
Kettlebell oppreist roing
Glidende bein bird dog
Stepback med Håndhev
Jack Steg
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Kettlebell Bakre Delt Roing
Side-til-Side Steg med Håndhev
Overhode Jack til Hoppende Jack
Bein Frem Spark
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Kroppsvekt Full Knebøy med Overhode Press (V2)
Kryss Hopp
Basketballskuddhopp
Criss Cross Jumping Jack
Manual Knelende Arnold Press
Sittende Pull-up
Side Fjellklatrer
Diagonal Slag
Stående Svømmer
Hoppetau
Bred Hake Opp
Ring Omvendt Flyes
Stående Ryggklem
Hopp Tå Tapping
Liggende Lat Nedtrekk
Press Under
Sideplanke Rotasjon
Mountain Climber Kryss
Slående Jumping Jack
Sveip Spark Bak
Klappe Jumping Jack
Knelende Ryggrotasjon
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Liggende På Magen T
Liggende På Magen W
Supermann W
Hantel skulder intern rotasjon ved 90 grader abduksjon
Kettlebell sit-up press
Kabel skulder 90 grader ekstern rotasjon
Kabel skulder intern rotasjon
Kabel stående roing
Hantel ett arms underhånd fremheving
Hjørneberøring
Nedadgående Slag
Sving Tilbake
Sittende Ballerina
Medisinball Kast Squat med Vegg
Kabelstående roing med smalt grep
Burpee lengdehopp med push-up
Skulderpress med motstandsbånd over hodet
Landmine knelende thruster press
Nedoverbakke diamantpike push-up
Stående hofte sagittal rotasjon med skuldertransversfleksjon
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Fremre Skjeer
Brysttrekk Tilbake
Stående Skuldre Full Fleksjon
Stående Albueklapp
Stående Albuetouch
Rygg- og Skulderstrekk
Stang lat-tøyning
Stang skulder-tøyning
Stang utfall med overhead løft-tøyning
Stang pass rundt-tøyning
Hantel stående drag curl (V2)
Sidehev knebøy
Vri og snu slag
Stående skulderpress med manualer bak ryggen
EZ-stang stående frontløft
Stående enarms ansiktsdrag med kabel
Lever sittende bøyd-over bakre delt fly
Bakre fly med stepback
Marsj på stedet med press
Sidesteg med flyes
Sidesteg med boksehåndrull
Luftslag marsj
Bueskytter stepback
Sidesteg med sving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Stangroing med bøy og pause
Steg tilbake med press
Steg tilbake med hjørnetouch
Foran benløft under kneetapp
Svømmende sidesteg
Kabelstående ansiktstrekk
Armkrets steg tilbake
Framover slag tåtapp
Armer fram rumpekick
Stepjack med frontløft
Kabelstående Ansiktstrekk (Tau)
Kabelsittende Ansiktstrekk (Tau)
Spretten Indre Lårtapp
Spretten Sirkeltegning
Steg Knebøy Jack
Armsirkel Frontsteg
Kne-og-håndflate marsj
Dobbel diagonalt rekke
Sideveis steg lateral løft
Hantel liggende full boks øvelse
Kettlebell frontløft
Knehev Side Jabber
Halv til Full Jumping Jack
Rumpe Spark og Jumping Jack
Kabel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Hantel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Sidesteg bakre deltroing
Armheving med steg på stedet
Kabel bakre deltroing (parallell bar)
Upright row med flaske
Armpit row med flaske
Front raise med flaske
Lateral raise med flaske
Alternerende front raise med flaske
Halo med flaske
Back kick med overhead press
Hantel sittende ekstern rotasjon
Hantel stående driver
Hantel sittende revers Arnold-press
Hantel sittende enhånds frontløft
Kettlebell liggende på gulvet bakre delt løft
Kettlebell bakre fly
Ring Y Løft
Ring Split Flies
Ring Frontløft
Ring Ansiktstrekk
Ring Bakre Delt Roing
Ring Enarms Bakre Delt Roing
Delfinposisjon
Fjellklatrerplanke
Hantel Ettarms Sving
Vektsekk Halv Squat med Høyt Trekk
Cheerleader Klapp Bakside Sving
Danser Bøyning
Side benløft jack
Nedadgående hund benløft
Motstandsbånd stående enarms skulderfleksjon
Motstandsbånd stående enarms lateral skulderforlengelse
Svømming