logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 329 øvelser for skuldre på middels nivå

Hantelroing foroverbøyd
Hantel Arnold press
Hantelroing over benk
Lever sittende roing
Hantel sittende skulderpress
Lever Sittende Skulderpress
Mountain Climber
Kabelstående Ansiktstrekk (Tau)
Pike Push-up
Enarms kabel sidehev
Sittende Roing med Håndkle
Hantel bakre delt roing
Invertert roing mellom stoler
Lever Sittende Omvendt Flies
Hantel bøyd-over omvendt roing
Hantel Stående Arnold Press
Armkrets steg tilbake
Romaskin
Jack Steg
Armheving med steg på stedet
Sittende kabelroing lavt
Kabel fronthøft
Stang bøyd over bredt grep roing
Kettlebell Sving
Lever Militærpress (Plate)
Lever Sidehev
Sittende hantelpress på benk
Skrå hantelroing
Pull-up med reversert grep
Hantel renegade roing
Lever Høy Roing (Plate)
Kabelstående ansiktstrekk
Stående Kabelkryss Med Omvendt Flyes
Lever Sittende Roing med Nøytralt grep (Plate)
Lever Ettarms Nøytral-Grep Sittende Roing (Plate)
Kabel sidehev
Assault Bike Kjøring
Manualer burpee
Stang Frontløft
Stang Oppreist Roing
Hantel enarms roing (med rack støtte)
Medisinball Overhead Slam
Liggende T-stang roing
EZ-Stang Oppreist Roing
Hantel oppreist roing
Lever Sittende Omvendt Flies (parallelt grep)
Skulderpress med maskin (vektskive) (V3)
Front Plank med Arm- og Beinløft
Sittende skulderpress med hammergrep
Sittende enarms kabelroing vekselvis
Kabel Oppreist Roing
Smith Sittende Skulderpress
Hantel sittende skulderpress (parallelt grep)
Lever Foroverbøyd Roing (Plate)
Stående Kabel Roing For Bakre Skulder (Tau)
Brostilling Setu Bandhasana
Lav roing med vektplate
Assistert hakeopp
Knehev Side Jabber
Sittende roing med maskin (V2)
Stående Kabel Rotasjon For Ytre Skulder
Kabelroing Sittende med V-stang
Kabel vridende overhead press
Enarms kabel fronthøft
Kabelroing for bakre deltamuskelen med tau
Planken med push-up og roing
Hantel stående vekselvis vertikale fronthøyninger
Kabel skulder intern rotasjon
Manual Arnold Press (V2)
Sittende Roing med Vektplate
Gåing på ellipsemaskin (V7)
Kabeltau sittende roing
Sidesteg med boksehåndrull
Invertert Roing
Lever lateral løft (V2)
Bein Frem Spark
Hake Opp (smalt parallelt grep)
Manualer Incline Y-Løft
Smith Bak Nakkepress
Kabelroing Sittende med Håndflaten Opp
Håndsykkel
Smith Skulderpress
Hantel bryststøttet sidehev
Hantel skulder intern rotasjon ved 90 grader abduksjon
Landmine Roing med Bøyd Overkropp (V-stang) (Vektskive)
Vektet nedoverbakke sit-up
Hantel dra-bicepscurl
Kabel roing med omvendt grep bøyd over
Kabelroing med bredt grep i skråbenk
Side Fjellklatrer
Sidehev knebøy
Kabel Crossover Omvendt Flue
Sittende kabelroing foran
Kabel skulderpress
Hantel enarms skulderpress (V2)
Stang Bredgrep Oppreist Roing
Pulsroing
Liggende Lat Nedtrekk
Hantel stående drag curl (V2)
Stepjack med frontløft
Manualveksling Sidepress
Smith Oppreist Roing
Kabel enarms vridende sittende roing
Vektarm sidehev (plate)
Bjørnekryp
Frontplank til tåtap
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Høy Roing med Vektplate (V2)
Hantel thruster
Manual Sideplanke med Bakre Flak
Stang Bakre Delt Roing
Høy Roing med Vektplate (V3)
Mountain Climber Kryss
Stang sittende militærpress (inne i squatbur)
Knefallende Armheving med Roing
Kryss Hopp
Kabelsittende Ansiktstrekk (Tau)
Smith Stående Militærpress
Hantel stående rundt verden
Otis-Up
Kabelroing sittende på gulv (tau)
Fjellklatrerplanke
Kroppsvekt Planken til Nedadgående Hund
Criss Cross Jumping Jack
Slynge roing
Kabel håndflate roterende roing
Kabel stående roing
Burpee lengdehopp med push-up
Stang Bakre Deltløft
Stjerne Hopp
EZ-stang stående frontløft
Kabel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Skulderpress med strikk bak nakken
Hoppetau
Stående skulderpress med manualer bak ryggen
Stangroing med bøy og pause
Upright row med strikk (under to føtter)
Ettbeins Markløft med Kneløft
Kabel Foroverbøyd Ettarms Sidehev
Lav utfallstvist
Marsj på stedet med press
Smith Smal Roing
Kabeltau crossover sittende roing
Hantel Ettarms Frontløft
Kettlebell oppreist roing
Kabelstående roing med smalt grep
Foran benløft under kneetapp
Hantel stående skulderrotasjon utover
Hantel full sving
Manualer Sittende Vekselvis Skulderpress
Kabel En-Arms Omvendt Flak
Stående enarms ansiktsdrag med kabel
Kettlebell Arnold Press
Manualer skrå fremre hev
Kettlebell Sittende To-Arm Militærpress
Hantel cubansk press (V2)
Hantel vekselvis skulderpress
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Kettlebell Rundt Hodet Rotasjon
Kabelstående fronthev variasjon
Brysttrekk Tilbake
Underhåndsgrep invertert ryggroing
Kettlebell toarms roing
Hopp på Fit Box
Kabel Bakre Delt Roing
Glidende bein bird dog
Supermann W
Lever roing (plate)
Lever ensidig roing
Hantelpress med smalt grep sittende
Kabel bakre deltroing (parallell bar)
Enarms sving med kettlebell
Hantel roing med pronert til nøytralt grep
Midtluft Sidehev med Vekslende Håndflater
Kettlebell Bakre Delt Roing
Håndflate Opp-Ned Rotasjon
Sideplanke Rotasjon
Sidesteg med sving
Diagonal Slag
Kabel skulder 90 grader ekstern rotasjon
Rygg- og Skulderstrekk
Hantel En Arm Nøytralt Greps Frontløft
Vektet rund arm
Overhode Jack til Hoppende Jack
Stående Albueklapp
Hantel sittende revers Arnold-press
Liggende enarms bakre deltoidehev med hantel
Stående Armsirkling
Landmine enarms foroverbøyd roing
Hantel ett arms underhånd fremheving
Steg Knebøy Jack
Back kick med overhead press
Ellipsemaskin Skigåing
Sprang med Ben Sprell
Kabel Y-løft
Knebøy hukhopp
Stående Svømmer
Lever sittende bøyd-over bakre delt fly
Sidesteg bakre deltroing
Stang Liggende Roing på Stativ
Plank Sidehev
Kettlebell sit-up press
Hantel liggende enarms bakre lateralhev
Kettlebell Vekslende Press
Landmine knebøy og press
Invertert roing med bøyd kne mellom stoler
Kroppsvekt militærpress stående
Bred Hake Opp
Medisinball Kast Squat med Vegg
Lever Ettarms Skulderpress (Plate)
Slynge ansiktsdrag
Strikk enarms skulderpress
Landmine Knelende Ettarms Skulderpress
Klappe Jumping Jack
Smith stående skulderpress
Stepback med Håndhev
Sittende Pull-up
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Fremre Skjeer
Hantel stående driver
Vekslende Slag
Knelende Ryggrotasjon
Halo med flaske
Kettlebell sidehev
Hopp Tå Tapping
Hantel sittende enhånds frontløft
Slående Jumping Jack
Sveip Spark Bak
Stående Skuldre Full Fleksjon
Sidesteg med flyes
Sittende kabel baksidehev
Kettlebell Toarms Militærpress
Hantel Ansikt Ned Liggende Skulderpress
Nedoverbakke diamantpike push-up
Kettlebell frontløft
Rumpe Spark og Jumping Jack
Side benløft jack
EZ-stang antigravitasjonspress
Slynge omvendt roing med bøyde knær
Kettlebell sving med overhåndsgrep
Kroppsvekt Full Knebøy med Overhode Press (V2)
Skulderpress med motstandsbånd over hodet
Halv til Full Jumping Jack
Smith Bøyd-Over Roing (V2)
Kettlebell Halvknelende Skulderpress
Kettlebell Skråpress
Kettlebell Streng Press
Kettlebell sittende ettarms militærpress
Trap Bar Bøyd-Over Roing
Side-til-Side Steg med Håndhev
Stang lat-tøyning
Ring Ansiktstrekk
Vektet Lunge med Sving
Manual Knelende Arnold Press
Press Under
Front raise med flaske
Kettlebell Ettarms Militærpress til Siden
Stang skulder-tøyning
Spretten Sirkeltegning
Slynge pull-up
Ring Omvendt Flyes
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Liggende På Magen T
Liggende På Magen W
Stang pass rundt-tøyning
Svømmende sidesteg
Hantel sittende ekstern rotasjon
Ring Bakre Delt Roing
Kettlebell Sittende Press
Landmine Sidehev
Hantel Ettarms Sving
Kettlebell Sags Press
Slynge Y lateral løft
Stående Enarms Sirkling
Stående Vekselvis Armsirkling
Kettlebell stående bunn opp ettarms skulderpress
Bakre fly med stepback
Steg tilbake med press
Hantel liggende full boks øvelse
Ring Enarms Bakre Delt Roing
Nedadgående hund benløft
Slynge frontløft
Basketballskuddhopp
Kettlebell bakre fly
Slynge reversert flyes
Steg tilbake med hjørnetouch
Spretten Indre Lårtapp
Sideveis steg lateral løft
Lateral raise med flaske
Slynge kroppssag
Stående Armkast
Seler Fremover Utfall med Bakre Flak
Kettlebell Toarms Clean
Manual Ettarms Over Hodet Bæring
Hjørneberøring
Sving Tilbake
Landmine knelende thruster press
Kettlebell liggende på gulvet bakre delt løft
Kettlebell Knelende Enarms Bunn-opp Press
Ring Y Løft
Vektsekk Halv Squat med Høyt Trekk
Cheerleader Klapp Bakside Sving
Stående Ryggklem
Ring Split Flies
Ring Frontløft
Sittende Ballerina
Stående hofte sagittal rotasjon med skuldertransversfleksjon
Stang utfall med overhead løft-tøyning
Luftslag marsj
Delfinposisjon
Slynge revers fly wake-up
Slynge splitt fly
Vri og snu slag
Armer fram rumpekick
Upright row med flaske
Alternerende front raise med flaske
Danser Bøyning
Løp og Jumping Jack Hopp
Stående Albuetouch
Armsirkel Frontsteg
Kne-og-håndflate marsj
Armpit row med flaske
Motstandsbånd stående enarms skulderfleksjon
Motstandsbånd stående enarms lateral skulderforlengelse
Nedadgående Slag
Bueskytter stepback
Framover slag tåtapp
Dobbel diagonalt rekke
Svømming