Stående Vekselvis Armsirkling
Ekspertråd
Fokuser på å holde bevegelsene jevne og synkroniserte for best mulig muskelengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk begge armene ut til sidene i skulderhøyde.
- Begynn å sirkle den ene armen fremover mens den andre sirkler bakover.
- Fortsett å veksle retning på hver arm i flere repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Mage25 %
Trapezius25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
