Stående Armsirkling
Ekspertråd
Sørg for å utføre sirkelen med full bevegelsesutslag for å engasjere alle relevante muskelgrupper effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk begge armene ut til sidene i skulderhøyde.
- Sirkle sakte begge armene fremover i flere repetisjoner.
- Reverser retningen og sirkle begge armene bakover for det samme antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Mage25 %
Trapezius25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
