Vri og snu slag

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og knærne lett bøyd.
2. Hold knyttnevene nær haken i en boksestilling.
3. Slå høyre knyttneve diagonalt over kroppen mens du pivoterer på venstre fot.
4. Før knyttneven tilbake og gjenta med venstre knyttneve, pivoterende på høyre fot.
5. Fortsett å veksle slag med overkroppsvridninger i ønsket varighet.

Detaljer

Primær

Bakside lår20 %

Setemuskler20 %

Mage20 %

Bryst20 %

Skuldre20 %

Sekundær

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Kondisjon