Stående Enarms Sirkling
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og oppretthold god holdning gjennom hele øvelsen for å maksimere strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Strekk en arm ut til siden i skulderhøyde.
- Sirkle sakte armen fremover i flere repetisjoner.
- Reverser retningen og sirkle armen bakover for det samme antallet repetisjoner.
- Gjenta med den motsatte armen.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Mage25 %
Trapezius25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
