Rygg- og Skulderstrekk
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine rolige og kontrollerte, og hold kjernen engasjert for å forhindre at ryggen din svikter.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på siden med bena stablet og kroppen i en rett linje.
- Støtt hodet med den nedre armen eller en pute.
- Løft det øverste benet mot taket mens du holder det rett.
- Senk det tilbake uten å la det berøre det nederste benet.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner før du bytter til den andre siden.
Detaljer
Primær
Latissimus34 %
Skuldre33 %
Triceps33 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
