Stående Armkast
Ekspertråd
Kontroller svingbevegelsen for å unngå overekstensjon av leddene, og hold skuldrene avslappet.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Start med armene i kryss foran brystet.
- Åpne raskt armene ut til sidene, strekk brystet.
- Før armene tilbake foran deg på en kontrollert måte.
- Gjenta svingbevegelsen det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre25 %
Bryst25 %
Mage25 %
Trapezius25 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
