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최고의 388개 스트레칭 운동

보트 스트레치
캣 스트레치
실링 룩 스트레치
친 투 체스트 스트레치
서클 니 스트레치
크로스오버 니링 힙 플렉서 스트레치
다이내믹 백 스트레치
다이내믹 체스트 스트레치
엘보우 백 스트레치
프론트 앤 백 넥 스트레치
힙 익스텐션 스트레치
라잉 사이드 쿼드리셉스 스트레치
라잉 크로스오버 스트레치
미들 백 스트레치
오버헤드 삼두 스트레치
플라이오 사이드 런지 스트레치
후면 삼각근 스트레치
앉아서 하부 등 스트레치
앉아서 한쪽 다리 햄스트링 스트레치
앉아서 다리 쭉 펴고 종아리 스트레치
사이드 런지 스트레치
사이드 목 스트레치
옆으로 밀면서 목 스트레칭
옆으로 손목 당기기 스트레칭
경사면을 향한 스트레칭
척추 스트레칭 (밸런스 볼 위에서)
스탠딩 햄스트링 스트레칭
스탠딩 측면 스트레칭
애덕터 스트레치
캐프 스트레치
쿼드리셉스 라잉 스트레치
쿼드리셉스 스트레치
브릿지 포즈 (세투 반다사나)
차일드 포즈
고정 바 백 스트레치
무릎 꿇고 힙 플렉서 스트레칭
라잉 (프론) 앱도미널 스트레치
라잉 글루트 스트레치
스탠딩 원 암 체스트 스트레치
스탠딩 쿼드리셉스 스트레치
스타빌리티 볼 랫 스트레치
스타빌리티 볼 옆으로 누워서 하는 랫 스트레치
니링 랫 스트레치
한손 매달리기 스트레칭
척추 스트레칭
벽에 손을 대고 하는 종아리 스트레칭
로프를 이용한 종아리 스트레칭
비복근 스트레칭
시티드 종아리 스트레칭
스탠딩 가스트로크네미우스 종아리 스트레칭
목 옆구리 스트레칭
백 펙 스트레칭
벽에 손을 대고 하는 종아리 푸시 스트레칭
아이언 크로스 스트레칭
펠빅 틸트 인투 브릿지
시티드 둔근 스트레칭
코브라 요가 자세
등 뒤로 어깨 스트레칭
수프라인 스파이널 트위스트 요가 자세
버터플라이 요가 자세
햄스트링 스트레칭
네 발 스쿼드 스트레칭
중급 힙 플렉서 및 쿼드 스트레치
러너 스트레치
시티드 와이드 앵글 포즈 시퀀스
스트랩을 이용한 서서 하는 햄스트링과 종아리 스트레치
바디웨이트 니일링 트라이셉스 익스텐션
어버브 헤드 체스트 스트레치
벤트 암 체스트 스트레치
코너 월 체스트 스트레치
스탠딩 리치업 백 로테이션 스트레치
앉아서 하는 상체 숙여 스트레칭
앉아서 하는 옆구리 스트레칭
앉아서 다리 꼬고 앞으로 뻗기 스트레칭
누워서 무릎 가슴 당기기 스트레칭
무릎 꿇고 상체 회전 스트레칭
서서 상체 회전 스트레칭
팔꿈치 굽힘근 스트레칭
팔 세로로 뻗기 스트레칭
수프리네이션 바 매달리기 스트레칭
팔꿈치 신전 및 전완부 회전 스트레칭
손목 척골 굽힘근 스트레칭
목 회전 스트레칭
목 앞으로 굽히기 스트레칭
목 뒤로 젖히기 및 기울이기 스트레칭
밴드로 어깨 스트레칭 워밍업
엉덩이 원 그리기 스트레칭
손목 신전근 스트레칭
손목 굽힘근 스트레칭
누워서 대퇴부 외전근 스트레칭
사이드 런지 대퇴부 내전근 스트레칭
앉아서 다리 벌리고 내전근 스트레칭
무릎 꿇고 발끝 올리기 햄스트링 스트레칭
앉아서 무릎 굽힘근 및 엉덩이 내전근 스트레칭
서서 다리 꼬고 햄스트링 스트레칭
앉아서 엉덩이 외회전근 및 신전근 스트레칭
웅크리고 뒤꿈치로 종아리 스트레칭
앉아서 무릎 올리고 회전 스트레칭
피전 힙 스트레칭
서서 엉덩이 굽힘근 스트레칭
한쪽 다리로 뒤로 기울기 대퇴사두근 스트레칭
양쪽 다리로 뒤로 기울기 대퇴사두근 스트레칭
서서 어깨 뒤로 뻗기 스트레칭
서서 어깨 뒤로 당기기 스트레칭
앉아서 하는 어깨 굴곡근 스트레칭
가슴 앞 어깨 스트레칭
손가락 아래로 전완 스트레칭
앉아서 발가락 당기기 종아리 스트레칭
카우 스트레칭
서서 하는 복부 회전 스트레칭
회전하는 복부 스트레칭
롤 힙 쓰러스트
롤 힙 스트레칭
롤 앉아서 하는 어깨 굴곡근 스트레칭
롤 대퇴직근 스트레칭
롤 힙 라트 스트레칭
롤 리버스 크런치
롤 사이드 랫 스트레치
롤 캐프(원 레그)
진동 플레이트 서기
진동 플레이트 플랭크
진동 플레이트 런지
앉아서 피리포미스 스트레칭
힙 플렉서 스트레칭 (뒷발 들기)
락킹 프로그 스트레치
발목 - 도르살 플렉션
발목 - 플랜타 플렉션
팔꿈치 - 익스텐션
팔꿈치 - 플렉션
전완 - 프로네이션
전완 - 수피네이션
엉덩이 - 어브덕션
엉덩이 - 애드덕션
엉덩이 - 익스텐션
엉덩이 - 플렉션
엉덩이 - 외전
엉덩이 - 내전
무릎 - 익스텐션
무릎 - 플렉션
어깨 - 어브덕션
어깨 - 애드덕션
어깨 - 익스텐션
어깨 - 플렉션
어깨 - 외전
어깨 - 내전
어깨 - 가로 어브덕션
어깨 - 가로 애드덕션
어깨 - 가로 익스텐션
어깨 - 가로 플렉션
척추 (요추) - 익스텐션
척추 (요추) - 플렉션
척추 (요추) - 측면 플렉션
척추 (요추) - 회전
손목 - 애드덕션
손목 - 익스텐션
손목 - 플렉션
자전거 운동
회전을 동반한 체스트 리프트
컨트롤 밸런스
코르크스크류
크랩
더블 레그 스트레치
플로어 하이퍼익스텐션
팔 지지 힙 트위스트
헌드레드
잭나이프
사이드 레그 풀
레그 풀
라잉 더블 레그 킥
원 스트레이트 레그 스트레치
한쪽 다리 스트레치 (무릎 굽힘)
스파인 스트레치 포워드
프론 프레스 스완
롤 펙 폼 롤링
롤 랫 폼 롤링
시티드 앵클 스트레치
수영하는 사람의 발차기
기본 발가락 닿기
누워서 하부 등 스트레칭 (무릎 굽힘)
누워서 하부 등 스트레칭
복부 스트레칭
발과 발목 좌우 스트레칭
발과 발목 회전 스트레칭
발과 발목 스트레칭
앞으로 발가락 닿기
양발 앞으로 발가락 닿기
옆으로 발가락 닿기
옆으로 양발 앞으로 발가락 닿기
무릎 들어올리기
서서 옆구리 굽히기
서서 양쪽 옆구리 굽히기
서서 팔 굽혀 옆구리 굽히기
서서 팔 굽혀 양쪽 옆구리 굽히기
서서 한 팔 돌리기
서서 팔 돌리기
서서 번갈아 팔 돌리기
서서 팔 휘두르기
옆으로 누워 다리 들어올리기
옆으로 누워 다리 완전히 들어올리기
사이드 플랭크 다리 들어올리기
무릎 꿇고 푸시업 후 아이 자세
팔꿈치 푸시업
누워서 한쪽 다리 들어올리기
누워서 다리 옆으로 들어올리기
벤트오버 트위스트
굴곡 및 신전 힙 스트레치
스탠딩 골반 기울기
스탠딩 힙 서클
바닥 L-시트
런지로 워밍업 (six)
다운워드 페이싱 독
누워서 다리 접기 엉덩이 스트레칭
스탠딩 밸런스 사두근 스트레칭
레지스탠스 밴드 등 뒤 어깨 스트레칭
어깨 뒤로 굽히기 스트레칭
척추 뒤로 굽히기 스트레칭
무릎 꿇고 T-스파인 모빌리티
앉아서 어깨 굴근 신근 후방근 스트레칭(무릎 굽힘)
롤러를 이용한 상부 등 마사지
롤러를 이용한 누운 자세의 고관절 외회전 및 신전 스트레칭 (다리 꼬기)
롤 볼 피리포미스 이완
롤 볼 흉근 이완
롤 볼 상부 승모근 이완
서서 햄스트링 및 등 스트레칭
역기를 이용한 스트레치 런지
한쪽 다리를 뻗은 브릿지
파이크에서 코브라 푸시업
다리 들기를 포함한 리버스 플랭크
한쪽 다리로 서기
보수 볼 위 한쪽 다리로 서기
트위스트 스텝 스트레칭
목 돌리기 스트레칭
등 토닥토닥 감싸기 스트레칭
뒤로 복부 스트레칭
힙 롤 플랭크
롤 볼 텐서 파샤 라타이
롤 볼 일리옵소아스
토라시카 브릿지
캣 카우 스트레치
롤 텐서 파샤 라타이
롤 일리옵소아스
롤 볼 로워 백
오픈 북 스트레치
PVC 프론트 랙 스트레치
신 박스 스위치
파르스바 발라사나 요가 자세
롤 볼 델토이드 포스테리어
스콜피온 스트레치
월드 그레이티스트 스트레치
스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 (V2)
테이블 탑 브릿지
차일드 포즈 푸시업
슈퍼맨 체스트 스트레치
버터플라이 요가 플랩
바디웨이트 스탠딩 백 스트레치
얼터네이팅 레그 다운워드 독
시티드 카프 스트레치
라잉 카프 스트레치
런지 스트레치
원 레그 카프 스트레치
체스트 아웃 핸즈 비하인드 (홀드)
시티드 체스트 클램
시티드 스카이 룩
폼롤러 세라투스 월 슬라이드
게 자세
데드 행 스트레치
무릎 꿇고 하는 목 스트레치
힐 프레스
앉아서 하는 회전 스트레칭
행백 바 스트레칭
저항 밴드 보조 프론트 랙 스트레칭
앉아서 하는 목 스트레칭
앉아서 하는 목 옆구리 스트레치
코브라 사이드 앱 스트레치
다운워드 독
앉아서 하는 전굴 요가 자세
사이드 앵글 요가 자세
누워서 하는 옆구리 스트레치
덤벨 스플릿 런지 스트레치
스모 힙 트위스트 스트레칭
앉아서 상체 뒤로 젖히기 스트레칭
레버 어브덕션 레그 레이즈
등과 어깨 스트레치
바닥에 누워서 하는 어브덕션 레그 레이즈
바닥에 누워서 하는 목 회전 롤
바닥에 누워서 하는 목 디컴프레스 롤
벽에 기대서 하는 전완근 롤
바닥에 누워서 하는 이두박근 롤
바닥에 옆으로 누워서 하는 삼두박근 롤
바닥에 누워서 하는 체스트 오프너 롤
바닥에 누워서 하는 앞 어깨와 가슴 롤
바닥에 누워서 하는 뒤쪽 어깨 롤
바닥에 누워서 하는 어깨 뒤쪽 회전 롤
롬보이드 롤
바닥에 누워서 하는 중간 등 롤
바닥에 옆으로 누워서 하는 하부 등 롤
바닥에 누워서 하는 흉추 롤
바닥에 누워서 하는 어깨 뼈 리치 롤
바닥에 누워서 하는 어라운드 더 월드 롤
바닥에 누워서 하는 척추 기립근 롤
무릎을 꿇고 하는 상부 등 회전 롤
피전 스트레치 롤
바닥에 앉아서 하는 엉덩이 근육 롤
바닥에 누워서 하는 엉덩이 꼬임 롤
바닥에 앉아서 하는 햄스트링과 엉덩이 근육 롤
전경골근 롤
바닥에 누워서 하는 한쪽 다리 전경골근 롤
바닥에 옆으로 누워서 하는 비복근 롤
바닥에 누워 한쪽 다리 페로널 롤링
스틱 보조 등척성 코어 운동
스틱 랫 스트레치
스틱 어깨 스트레치
스틱 오버헤드 런지 스트레치
스틱 서서 트위스트 스트레치
스틱 패스 어라운드 스트레치
스틱 사이드 벤드 스트레치
스틱 사이드-프론트 벤드 스트레치
스틱 오버헤드 풀 스모 스쿼트 스트레치
스틱 트위스트 런지 스트레치
바닥에 누워 체스트 롤링
바닥에 앉아 햄스트링 롤링
바닥에 누워 대퇴사두근(외측 광근) 롤링
종아리 롤링
발 롤링
서서 복부 진공 운동
앉아서 러닝 백 스트레치
옆으로 목 스트레칭 돌기
어깨 뒤로 굽히기 스트레칭 (V2)
어깨 회전 트위스트 스플릿 런지 스트레치
리언 포워드 스트레치
로터스 포즈 호흡
쓰리 레그 독 포즈
차투랑가 포즈
더블 피전 포즈
하이 런지
리저드 포즈
로우 런지
마인드풀 호흡 명상
퍼피 포즈
피라미드 포즈
리볼브드 체어
리볼브드 사이드 앵글 포즈
리볼브드 트라이앵글 포즈
스탠딩 피겨 포 포즈
스탠딩 하프 벤드
쓰레드 더 니들 포즈
타이거 컬 포즈
비틀린 다리 런지 자세
전사 3 자세
회전하는 머리 무릎 자세
역전사 자세
사지 지지 자세
3 다리 차타랑가 자세
해피 베이비 자세
토이 솔저 다이내믹 스트레치
한쪽 다리 뻗은 브릿지 (왼쪽)
낮은 런지 (왼쪽)
시팅 로터스 다이내믹 사이드 스트레치
워크 더 독
리저드 포즈 (V2)
스핑크스 포즈
버터플라이 포즈 포워드
나마스카라사나 요가 포즈
앉아서 하는 캣 카우 포즈
앉아서 가슴 열기
사이드 스플릿
싱글 다운워드 독
누워서 하는 고관절 외회전 및 고관절 신전 스트레치 (다리 꼬기)
앉아서 하는 대각선 사이드 스트레치
이글 암즈
앉아서 하는 목 스트레치
앉아서 하는 사이드 목 스트레치
사이드 보우 스트레치
하프 프로그 스트레치
락킹 해피 베이비
로커스트 포즈
돌핀 포즈
다운 독 니 투 노즈
어라운드 더 월드 라잉 온 플로어
가랜드 포즈
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로커스트 포즈 대체
시티드 피전 스트레치
마운틴 클라이머 플랭크
사이드 벤드 암 스트레치
무릎 안기 엉덩이 스트레칭
머리 위로 다리 캘브 스트레칭
다운워드 도그 다리 들기