어라운드 더 월드 라잉 온 플로어
전문가 조언
동작을 천천히 제어하여 효과적으로 승모근을 사용하도록 하며 전체 움직임에 집중하세요.
방법 단계
- 등을 바닥에 평평하게 누워 가슴 위로 팔을 직선으로 뻗어주세요.
- 천천히 팔을 원형으로 움직여 몸 옆으로 내리고 머리 위로 올리고 시작 자세로 돌아오세요.
- 원형 운동을 원하는 횟수만큼 반복한 후 반대 방향으로 바꿔주세요.
세부 정보
기본
승모근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
