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옆으로 손목 당기기 스트레칭

전문가 조언

부상을 피하려면 부드럽게 압력을 가하고 손목을 과도하게 뒤로 굽히지 않도록 합니다.

방법 단계

오른팔을 손바닥이 아래로 펴고 뻗습니다.
왼손으로 오른손의 손가락을 부드럽게 몸 쪽으로 당겨줍니다.
15-30초간 스트레칭을 유지합니다.
왼손으로 반복합니다.

세부 정보

기본

전완근

전완근100%

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭