손목 척골 굽힘근 스트레칭
전문가 조언
스트레칭을 시작하기 전에 팔을 완전히 늘리고 손목을 중립 위치로 유지하여 손목 관절에 불필요한 압력이 가해지지 않도록 하십시오.
방법 단계
- 손바닥을 아래로 향하게 한 채 팔을 앞으로 뻗습니다.
- 반대 손으로 손을 부드럽게 바깥쪽으로 눌러 손을 요골 쪽으로 향하게 합니다.
- 스트레칭을 15-30초 유지한 후 푼 다음 다른 쪽으로 반복합니다.
세부 정보
기본
전완근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
