카우 스트레칭
전문가 조언
과도한 몸을 뒤틀지 않고 부드럽게 스트레칭 동작을 하도록 하세요. 깊게 숨을 들이마셔 근육을 더 편안하게 만드는 데 집중하세요.
방법 단계
- 손과 무릎을 대고 상체를 탁탁한 자세로 시작합니다.
- 배를 바닥 쪽으로 내려놓고 턱과 가슴을 들어 올리며 천장 쪽을 바라봅니다.
- 내쉬며 중립적인 탁탁한 자세로 돌아갑니다.
- 몇 번의 숨을 들이마시며 스트레칭을 반복하세요.
세부 정보
기본
복근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
