스탠딩 오버헤드 숄더 스트레치 (V2)
전문가 조언
목을 편안하게 유지하고 목과 윗 등에 긴장을 피하기 위해 어깨를 들어 올리지 마십시오.
방법 단계
- 양발을 어깨 너비로 벌린 채 서세요.
- 양팔을 머리 위로 뻗어서 손을 서로 잡으세요.
- 척추를 곧게 유지하면서 팔을 뒤로 가볍게 당기세요.
- 스트레칭을 20-30초 유지한 후 풀어주세요.
- 필요하다면 반복하세요.
세부 정보
기본
어깨40%
가슴40%
보조
복근10%
승모근10%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
