PVC 프론트 랙 스트레치
전문가 조언
상체를 똑바로 유지하고 팔꿈치를 높게 들어 허리와 삼두근을 효과적으로 스트레칭하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 서서 PVC 스틱을 앞 랙 자세로 들고 있습니다.
- 스틱이 어깨에 쉬이 놓이도록 팔꿈치를 높게 듭니다.
- 팔꿈치를 앞으로 가볍게 밀어 스트레칭을 깊게 합니다.
- 20-30초간 스트레칭을 유지합니다.
- 필요한 만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨100%
장비
스틱
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
