시티드 스카이 룩
전문가 조언
스트레인을 피하기 위해 목을 중립적인 위치에 유지하고 머리를 편안한 만큼만 뒤로 젖힙니다.
방법 단계
- 등을 곧게 펴고 발을 바닥에 디디고 의자에 앉습니다.
- 손을 모아 손바닥이 위로 향하도록 머리 위로 뻗습니다.
- 천천히 등을 아치 모양으로 펴고 하늘을 바라보며 가슴과 어깨 앞쪽에 스트레칭을 느낍니다.
- 자세를 15-30초 유지한 후 시작 자세로 돌아가 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨50%
가슴50%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
