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사이드 보우 스트레치

전문가 조언

체구를 유지하여 등이 지나치게 들어가지 않도록하고, 불편함을 초래할 수 있는 것을 방지하기 위해 복근을 사용하세요.

방법 단계

어깨 너비로 발을 벌려 섭니다.
팔을 머리 위로 올리고 손을 모아주세요.
몸을 오른쪽으로 기울여 '활' 모양을 만들고 15-30초 동안 유지하세요.
시작 위치로 돌아가서 왼쪽으로 반복하세요.

세부 정보

기본

복근100%

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭