프론트 앤 백 넥 스트레치

전문가 조언

방법 단계

1. 바른 자세로 앉거나 서 있습니다.
2. 천천히 머리를 앞으로 기울여 턱을 가슴 쪽으로 가져가며 잠시 유지합니다.
3. 시작 자세로 돌아가서 부드럽게 머리를 뒤로 기울여 올리고 잠시 유지합니다.
4. 스트레칭을 여러 번 반복합니다.

세부 정보

기본

승모근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭