캐프 스트레치

전문가 조언

방법 단계

1. 벽을 바라보고 눈 높이 정도로 손을 벽에 대고 서세요.
2. 한쪽 다리를 뒤로 내딛어 발을 바닥에 평평하게 놓으세요.
3. 뒷다리를 펴고 벽쪽으로 몸을 숙이세요.
4. 스트레칭을 20-30초 유지하세요.
5. 다리를 바꾸고 반복하세요.

세부 정보

기본

종아리100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭