복부 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 배를 바닥에 대고 손을 어깨 아래에 놓습니다.
2. 팔을 펴고 상반신을 바닥에서 들어 올립니다. 엉덩이는 바닥에 두고 유지합니다.
3. 복근에서 스트레칭을 느끼면 20-30초 동안 스트레칭을 유지합니다.
4. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭