다이내믹 체스트 스트레치
전문가 조언
어깨 관절에 부담을 주지 않도록 움직임을 조절하고 지나치게 뻗지 않도록 주의하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채 서세요.
- 팔을 어깨 높이에서 옆으로 펴세요.
- 팔을 부드럽게 앞으로 흔들어 가슴 앞에서 서로 교차시킵니다.
- 가슴을 열면서 팔을 다시 옆으로 흔들어주세요.
- 원하는 기간 동안 흔들리는 동작을 유지하면서 균일한 속도를 유지하세요.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
