팔꿈치 굽힘근 스트레칭
전문가 조언
어깨 높이에 팔을 유지하여 어깨를 부담스럽게 하지 않고 이완시키는 데 효과적입니다.
방법 단계
- 벽이나 단단한 물체 옆에 서세요.
- 팔을 뻗고 손바닥을 벽에 손가락을 아래로 향하도록 올려놓으세요.
- 팔을 벽에서 멀리 향하도록 몸을 돌려 바이셉스를 스트레칭할 때까지 천천히 몸을 돌리세요.
- 스트레칭을 15-30초 유지한 후 팔을 바꾸세요.
세부 정보
기본
이두근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAIFitAI
