바디웨이트 스탠딩 백 스트레치

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리세요.
2. 팔을 뒤로 모아 팔을 펴세요.
3. 몸에서 팔을 멀리 올리면 어깨와 상부에 느껴지는 스트레칭을 느낍니다.
4. 스트레칭을 15-30초 유지한 후 풀어주세요.
5. 필요하다면 반복하세요.

세부 정보

기본

어깨50%

승모근50%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭