라잉 카프 스트레치

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 대고 한 다리를 천장 쪽으로 뻗습니다.
2. 수건이나 저항 밴드를 발의 앞부분에 감아줍니다.
3. 수건이나 밴드를 당겨 발가락을 몸 쪽으로 가져옵니다.
4. 스트레칭을 20-30초 유지합니다.
5. 다리를 바꾸고 반복합니다.

세부 정보

기본

종아리100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭