서서 팔 돌리기

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌린 자세를 취합니다.
2. 양팔을 어깨 높이에서 옆으로 펴세요.
3. 둘 다 천천히 몇 번 동안 앞으로 원을 그립니다.
4. 방향을 바꾸어 둘 다 뒤로 원을 그립니다. 동일한 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

어깨25%

가슴25%

복근25%

승모근25%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭