발과 발목 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 한 다리를 앞으로 뻗어 발뒤꿈치를 바닥에 놓고 발가락을 위로 향하게 합니다.
2. 천천히 몸을 앞으로 기울여 발뒤꿈치를 향해 손을 뻗어 종아리와 발목에 스트레칭을 느낄 때까지 이르게 합니다.
3. 스트레칭을 15-30초 유지하세요.
4. 다른 쪽도 반복하세요.

세부 정보

기본

종아리100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭