팔 세로로 뻗기 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌린 채로 똑바로 서세요.
2. 손을 위로 뻗어 손바닥을 위로 향하도록 엮으세요.
3. 가능한 한 높이 올라가 팔뚝과 상체 전체에 스트레칭을 느끼세요.
4. 스트레칭을 15-30초 유지한 후 풀고 반복하세요.

세부 정보

기본

이두근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭