서서 팔 굽혀 양쪽 옆구리 굽히기
전문가 조언
허리에 부담을 주지 않도록 움직임을 조절하고 뾰족한 동작을 피하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 서세요.
- 한 손은 허리에 얹고 다른 팔은 머리 위로 뻗어 올립니다.
- 들어올린 팔 반대쪽으로 부드럽게 기울어져 그 쪽을 스트레칭하세요.
- 시작 자세로 돌아가 반대쪽도 반복하세요.
- 원하는 횟수만큼 번갈아 가며 반복하세요.
세부 정보
기본
복근70%
보조
대퇴사두근30%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
