팔꿈치 신전 및 전완부 회전 스트레칭
전문가 조언
회전운동 중 전완과 이두근을 최대한 늘리기 위해 전완근과 이두근을 최대한 늘리기 위해 전체 움직임에 집중하십시오.
방법 단계
- 손바닥을 위로 향하게 한 채 팔을 앞으로 뻗습니다.
- 반대 손으로 손가락을 부드럽게 눌러 전완근을 늘립니다.
- 팔을 돌려 손바닥을 아래로 향하게 하고 반대쪽 전완근을 늘리기 위해 부드럽게 압력을 가합니다.
- 각 측면에 대해 회전과 스트레칭을 여러 번 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
