시티드 앵클 스트레치
전문가 조언
등을 곧게 펴고 허리를 기준으로 앞으로 숙여 등을 둥글게 하지 않고 스트레칭을 늘리세요.
방법 단계
- 한 다리를 뻗어 앞으로 놓고 바닥에 앉습니다.
- 다른 다리를 굽히고 발을 바닥에 딱 붙입니다.
- 앞으로 기울어 뻗은 다리의 발가락을 부드럽게 당겨옵니다.
- 스트레칭을 20-30초 유지하면서 늘어나는 느낌을 느낍니다.
- 풀고 다른 쪽으로 반복합니다.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
