발과 발목 좌우 스트레칭

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 뻗고 바닥에 앉습니다.
2. 발을 굽히고 발끝을 한 쪽으로 향하게 하여 바깥쪽 발목을 스트레칭합니다.
3. 발끝을 반대 방향으로 향하게 하여 안쪽 발목을 스트레칭합니다.
4. 원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복합니다.

세부 정보

기본

종아리100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

스트레칭