앉아서 상체 뒤로 젖히기 스트레칭
전문가 조언
움직임을 부드럽게 유지하고 과도하게 뻗어서 아픔을 느끼지 않도록 합니다.
방법 단계
- 다리를 뻗고 바닥에 앉습니다.
- 손을 몸 뒤에 놓고 손가락을 몸에서 멀리 향하도록 합니다.
- 약간 뒤로 기울어져 어깨와 가슴의 스트레칭을 느낍니다.
- 스트레칭을 20-30초 유지합니다.
- 시작 자세로 돌아가 필요한 경우 반복합니다.
세부 정보
기본
어깨40%
복근40%
가슴20%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
