서서 옆구리 굽히기
전문가 조언
허리를 바로 펴고 앞쪽을 향하도록 유지하여 측면 허리를 중심으로 스트레칭합니다.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 선 자세를 취합니다.
- 한 팔을 머리 위로 들고 반대쪽으로 기울어집니다.
- 측면으로 기울어진 자세를 15-30초 유지하여 측면으로 몸이 스트레칭되는 느낌을 느끼세요.
- 시작 자세로 돌아가 다른 쪽으로 반복합니다.
세부 정보
기본
복근70%
보조
대퇴사두근30%
장비
맨몸
운동 유형
스트레칭
FitAI
